随着年龄的增长，很多人都会面临脱发的问题。脱发不仅会影响外貌，还会影响到个人心理健康。因此，如果脱发严重，必须采取措施改善和调理。
要保持头发的清洁。头发长期不洗会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛孔，导致脱发。因此，要经常洗头发，并使用温和的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水。
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要保持头皮的健康。头皮的健康状况直接影响到头发的生长和健康。可以使用一些头皮保养产品，如头皮按摩器、头皮精油等，来促进头皮的血液循环和新陈代谢，从而改善头皮的健康状况。
要注意饮食健康。头发的生长需要营养物质的支持，如蛋白质、维生素等。因此，要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。
要避免过度使用电吹风和染发剂等化学产品。这些产品会损伤头发的健康，导致脱发。如果必须使用，要选择温和的产品，并控制使用频率。
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